ถั่วขาว ธัญพืชเพื่อสุขภาพ ทำกับข้าวง่าย ๆ กับช่อง ...

ถั่วขาว ธัญพืชเพื่อสุขภาพ ทำกับข้าวง่าย ๆ กับช่อง Fit Food วันนี้ มีวิธีทำอาหารเมนูถั่วขาว มาฝากกันค่ะ ถั่วขาวมีประโยชน์มากมาย ดีต่อสุขภาพและเต็มไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยให้ร่างกายดูดซึมอาหารประเภทแป้งได้ดี ช่วยเผาผลาญไขมันให้เปลี่ยนเป็นพลังงาน ควบคุมระดับน้ำตาล และช่วยระบบขับถ่าย จึงสามารถนำมาทำเป็น เมนูลดน้ำหนักได้หลายเมนูค่ะ

วิธีต้มถั่วขาวให้นุ่ม เราต้องแช่ถั่วก่อนแล้วจึงนำไปต้ม เติมเกลือเล็กน้อยให้รสชาติดี และยังช่วยให้เมล็ดถั่วคงรูปร่างไว้ ไม่เละ อีกทั้งยังเป็นการเร่งกระบวนการให้สุกเร็วขึ้นด้วยค่ะ

ผัดเต้าหู้ถั่วขาว ปรุงรสชาติแบบเจ ได้โปรตีนจากถั่วโดยไม่มีเนื้อสัตว์ อาหารมังสวิรัติอิ่มอร่อย ย่อยง่าย และดีต่อสุขภาพ มาลองทำทานกันดูนะคะ : )

https://healthcando.blogspot.com/2021/08/White-beans-and-Tofu.html

---